海鱼
花菜鱼丁沙拉
2015-04-19 11:36  浏览:261

花菜鱼丁沙拉


难度:初级 
时间:10-30分钟  
主料:鳕鱼250g,面粉适量,蛋1个    
辅料:盐1勺半,黑胡椒适量 
 


花菜鱼丁沙拉的做法步骤 

 

     1.黑鱼处理后去骨,取肉,鱼肉约200克
     
     
   2.把鱼肉切大小相匀的小块
     
     
   3.挤入适量柠檬汁
     
     
   4.加入知量蒸鱼豉油、盐、玉米淀粉抓匀后腌制数分钟
     
     
   5.西兰花摘小朵用盐水泡一泡后洗净
     
     
   6.把沙拉酱加入番茄酱拌匀
     
     
   7.西兰花用开水焯熟
     
     
   8.锅热后入油,烧热至锅底冒小花状态,加入鱼丁炸制
     
     
   9.炸至金黄捞起来
     
     
   10.和西兰花装盘上
     
     
   11.加入调好的沙拉酱
     
     
   12.成品


小贴士
1、焯西兰花时滴点素油,色泽鲜亮;
2、也可以直接用沙拉酱,酱的口味按个人喜欢吧;
3、腌制时没有柠檬汁可以用料酒和生抽。


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