主料

• 西兰花 (半朵)
• 鱿鱼 (2个)

辅料

厨具 炒锅 分类 常见菜式热菜平淡烧十分钟简略难度

• 西兰花切成小朵
• 焯水后装盘备用。
• 鱿鱼洗净，切成片。
• 焯水后装盘。
• 热锅下油，倒进蒜末炒喷鼻。
• 倒进鱿鱼翻炒。
• 倒进西兰花翻炒
• 参加适量的盐和鸡精，出锅。