主料

• 鱿鱼 (1只)
• 生菜 (2片)
• 黄瓜 (1/2根)
• 洋葱 (半个)
• 玉米 (1/3个)
• 黑豆 (10g)
• 红黄甜椒 (各1/2个)

辅料

• 丘比千岛酱适量 (适量)
• 蒜3瓣 (适量)
• 盐少许 (适量)
• 橄榄油适量 (适量)

厨具 不粘锅、平底锅、炒锅 分类 西式宴请墨西哥菜酱喷鼻拌十分钟通俗难度

• 资料：鱿鱼1只 生菜2片 洋葱半个 蒜3瓣 黄瓜1/2根 玉米1/3个 黑豆10g 红黄甜椒各1/2个 调料：盐少许 橄榄油适量 丘比千岛酱适量
• 把预备好的蔬菜与鱿鱼洗净切好备用
• 、鱿鱼切圈，放进开水中焯熟。
• 黑豆泡过也一同放进鱿鱼里煮熟（鱿鱼熟了就可以先捞起）。
• 、黄瓜、蒜洋、葱切片，红黄甜椒切条，玉米对半切。
• .锅内倒进协调油爆喷鼻年夜蒜。.
• 倒进蔬菜类炒熟 ，
• 生菜垫底，玉米煮熟剥成粒。
• 展上鱿鱼圈撒上丘比千岛酱即可。

小窍门：

黑豆要泡过水比拟轻易煮熟。把鱿鱼泡在食醋里大要10分钟后那层皮就好撕了，并且不会影响口感